brak siły na treningu

ale mialem noc !:)) nie moglem zasnac chyba przez 4h bania mnie bolala i teraz czuje sie taki jakby pelny najedzony brak apetytu wogole nie wiem wydaje mi sie ze to przez xpanda. dodam ze to moja pierwsza przedtreningowka byla. i tez co dziwne na treningu wczoraj nie mialem jakgdyby takiej ogromnej sily pobudzenia jedynie pompa nic wiecej. czulem [...]

Panowie akcja jest taka : wczoraj na treningu wziąłem 15g IHS'a i nie odczułem w ogole żadnego działania, dzisiaj na trening wziąłem 30g i było zaj**iscie, zero zmeczenia, brak odczucia utraty siły przez cały trening, jak skonczyl sie trening to sie zastanawiałem czy to dopiero koniec rozgrzewki. Pytanie brzmi : czy jak bede codziennie brał [...]

[...] Nigdy, wcześniej nie miałem przyjemności cieszyć się dobrą pompą, wzrostem wytrzymałości i siły z treningu na trening ( czasami 2 trening + bieganie wieczorem ze względu na brak rur wydechowych pod nosem )po odstawieniu NO Boost`a. Zawsze odstawienie NO BOOSTA wiązało się z dyskomfortem psychicznym podczas treningów, wydawały się cięższe, [...]

Witam troche mnie nie było na forum (brak czasu ) , brałem 6 kapsów dziennie cykl 6 tygodni :) , waga + 1 kg dieta trzymana :) lecz kreatyna bardzo dobra nie zalewa jak mono siła odczuwalna już po 8-114 dni brania orogenix .Ten suplement może nie jest super dla tych co chca zdobywac mase jak przy mono lecz siła i [...]

[...] wiec byly ostre spadki w masie i sile. Ale w bicku po treningu 41cm, na cyklu + pomperach (po 3 porcje) bylo 41,5. Uzywalem znacznie mniejszych ciezarow i do tego calkowity brak sily z powodu pogody i braku stymulantow :/ Nabicie jest troche inne niz przy aakg i cytrulinie. Nastepny test pojdzie juz cala zamierzona porcja pomperow. Zmieniony [...]

[...] Na co dzień jestem zmęczony.. Ciężko mam wstać do pracy, jestem senny w ciągu dnia.. Mam problem z redukcją tłuszczu na dole brzucha.. Na treningach ostatnio ok, mimo że brak siły w ciągu dnia to na treningu dostaję kopa i ostatnio dorzucam ciągle ciężaru w wielostawowych ćwiczeniach nie ucinając powtórzeń. Libido słabiutkie.. Ostatnio trochę [...]

Ogolnie tutaj tez chodiz o nastawienie psychiczne. Brak sily w siadach powodowal, ze zrażałeś sie juz do reszty treningu, byles nieco zdolowany i dlatego nie chcialo Ci sie trenwac reszty. Tutaj musisz niestety zrozumiec, ze sila buduje sie tak, jak przebiega sinusoida. Ciezko na poziomie amatorskim, gdzie mamy jeszcze prace, zycie prasywatne [...]

[...] ciezar niz w uginaniu - nieograniczona progresja, gdzie w uginaniu technicznym ograniczaja cie prawa fizyki - biceps pracuje w full rom, w uginaniu klasycznym, w koncowce brak sily dzialajacej antagonistycznie do bicepsow - biceps pracuje w pozycji w ktorej prawie nikt jej nie trenuje, stad ogromne zyski - mozliwosc stosowania malpiego [...]

PIĄTEK 19.02.2021 DT Sorry za brak aktywności ale z roboty wróciłem o 20 :-D i już nie miałem siły na nic poza rowerkiem CARDIO: wieczorem 30min rowerek Dziś DT - LEGS 1. uginanie w leżeniu jednonóż 2x 10-12 tempo 3-1-3-1 2. wyprosty siedząc 3S 8-10 10-12 tempo 4-1-2-1 3. przywodziciel maszyna 2S 12-15 tempo 4-0-2-0 4.hack-squat 3S 12-15 tempo [...]

Ja tez zero przyrostów brak siły,zrobiłem miesięczną przerwe,yyy 6 tygodni ponad sorry nawet z %% przychodząc na siłke podnosiłem tyle samo,a na treningu siła 2 x większa :D Zrób dłuższa przerwe !! POZDRO

Dobra pozniej zmierze i postaram się w czasie treningu . Powiedz mi jeszcze co może być przyczyną szybkiego opadania z sił na treningu ? Brak sily ? Za mało jedzenia ?

[...] jak sie ma klata na skosie do sily klatki piersiowej? Chodzi mi co bardziej sie wycwicza na skosie - sile czy rzezbe? Nie kwestionuje waszych kompetencji, ale martwi mnie brak wyciskania na plasko :(. Czy nie spadnie mi sila w klatce przez te 2 miesiace treningu? Dzieki za pomoc ;] barki Wyciskanie sztangi zza głowy 12/10/8/6 12/10/8/8 - robie [...]

Podstawą do uzyskania redukcji tkanki tłuszczowej są: dieta redukcyjna i aeroby. Do tego trening siłowy. Ale ty daruj sobie rzeźbę. Masuj się do wiosny. Może też być cykl siły od tego ładnie „idzie” także masa. I naprawdę poszukaj dobrych planów na Forum, bo Twój jest zły. Za lekki nawet dla mnie pięćdziesięciolatka, a co [...]

[...] atlas (wyciąg górny, wyciąg dolny i wyprosty nóg), kettlebell (ok. 25 kg) Dieta : 4 posiłki dziennie, ok. 2g białka i 4g węgli na kg ciała Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko przed snem Ostatnio przerabiany plan: Umieściłem go wyżej Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na [...]

[...] po nim przejdziesz włyśnie do cyklu trningowego ukierunkowanego na rozbudowę umięsnienia powinny być niezłe rezultaty. Mam jeszcze uwagę co do twojego treningu. Moim zdaniem brak efektów na bicepsie wynika z tego że jest on u ciebie niedotrenowany. Żeby robić tylko po 3 serie danego ćwiczenia trzeba mieć świetne czucie mięśnia. Moim zdaniem [...]

[...] w kwestii uzyskania wyników na daną chwilę sezonu. Po drugie jak to możliwe, że po 20 minutach nie masz siły? Coś tutaj ewidentnie leży i bez wątpienia nie jest to brak suplementcji. W takiej sytuacji masz spore braki w treningu ukształtowanym pod określony cel lub po prostu obijasz się na treningu. Jeżeli nie wprowadzisz podstaw, to [...]

Dokladnie jak Ellis mowi. Warzywa = malo kalorii = brak sily = utrata miesnia. I jeszcze na treningu mozesz zemdlec!

Brak efektow,ciagle zmeczenie,brak sily, niechec do treningu itp na pewno zauwazysz ------------------------------- NOSFERATU DZIAŁU "HUMOR" "Ciemność mym płaszczem,Księżyc drogowskazem..."

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek :20 Waga :120 Wzrost :177 Staż treningowy: dawniej 1rok teraz 4miechy Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : nieduży problem z wątrobą Stan zdrowia:Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

jeżeli wysiadasz przy powturzeniach to nie win psychy tylko brak siły poprostu może nie jestes wypoczęty może za mało śpisz za mało jesz. Ja podczas treningu wyobrażam sobie jak moje mięśnie się pompują o niemożliwych rozmiarów i gdy już nie moge to właśnie wtedy stawiam sobie tą poprzeczke że musz jeszcze raz pokonać mój ciężar. A zanim ruszysz [...]